“春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确，“春天孩儿脸，一天变三变”，气候变幻无常，此时要注意穿衣适宜，避免生病。

什么叫春捂秋冻?

“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉厚衣服。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。以防“倒春寒”;仲春乍寒乍暖，气候变化较大，时而艳阳高照，时而风寒料峭，这时当气温持续在15℃以上且相对稳定时，即可减衣，而日夜温差大于8℃则该捂，随时加减衣服，捂与不悟更迭为这一时节的特点;晚春气温升高，风寒已逝，就没有再捂的必要，可以依次减衣，以免耗气伤阴。

怎样春捂秋冻?

就人体而言，首先也是最重要的是捂下身，因为“寒从脚下起”，人体下部血液循环较上部差，故传统养生主张春令衣着宜“下厚上薄”;

其次是捂头，头为“五阳之首”，最易散热，使热量由此丢失;

再次是捂背，背为阳中之阳，风寒之邪极易透过背部侵入人体，兼之与气血“命脉”心肺相邻，故其保温显得格外重要;

还有就是捂腹，尤其是胃肠病患者和患有妇科病的女士，更要注意腹部的保暖。