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想必现在有很多小伙伴对于怎么让胸变挺方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于怎么让胸变挺方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

双膝跪地，90度跪姿，身体挺直，目光直视前方，调整好自己的呼吸频率，不要过于急促。

双手叉于腰间，放松肩膀和腰部，做好所有准备工作。

身体慢慢向后倾斜，感觉到胸部到腰部的肌肉有拉紧感，但不宜太过用力，自己要控制好力度。

双手向后抓住脚踝部位，臀部向前推，感觉上半身有被拉提，胸肌有紧绷的感觉。在睡前做这个动作还可以让刺激胸部的血液循环加速，即使在入睡的时候身体内部也能进行着持续不断的新陈代谢作用，这样就可以让胸部的线条更加紧实，避免胸部向外扩张的趋势。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。